カウンセリングシートの記入

・お身体、睡眠、生活、栄養など現在のお身体の状態についてご記入頂きます。

INBody測定

・体重、筋肉量、体脂肪量等、お身体の状態を確認します。

血圧測定

・通常時の血圧を知りましょう。
お薬を飲まれている方や、血圧が高めの方には家庭での血圧測定方法をレクチャー致します。

AGEｓ測定

AGEｓとは、老化物質のひとつ。糖と体の中のたんぱく質(肌、血管、骨など)が結びつき、糖化が進みます。
糖化が進むと、本来の働きができなくない、肌のシワやたるみ、骨や血管の強さを保つ働きを邪魔すると言われています。

カウンセリング

・カウンセリングシートやInBodyの測定結果をもとにご要望をお聞きし、目標を決定していきます。

身体機能チェック

・身体機能をチェックして、日常の癖や身体の歪み等、改善を確認していきます。

プログラム作成

・目標を最終決定した後、各個人に最適のプログラムを作成し、お渡し致します

セミパーソナルトレーニング

・プログラム表に沿って、トレーニングして頂きます。苦手なトレーニングは、トレーナーがアドバイスをしながら進めていきます。

栄養相談

嶋田病院栄養士による栄養相談です。食事のカロリー量を計算し、消費カロリーと比較してお食事のご提案をさせて頂きます。
健康的に身体を引き締めていくには、お食事はとても重要です。